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  • Yasuyo Matsumoto

免疫力UP ○腸内を発酵環境に

最終更新: 8月12日

○ 空腹を感じてから食事をするようにし、

  ”腹八分目” を心がける


○ 本物の発酵食品を食べる。


○ 肉など、腐れやすいものを食べ過ぎない



□お腹を冷やさない

○ 腹巻をする 

  →草木染「いすといすと」の腹巻、Shop自然堂にも在庫あります。  

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○ 冷たいものを飲まない


○ 果物を夜に食べない




○ よく噛んで唾液と食べ物をよく混ぜてから飲み込む

 ☆よく噛む方法について→「よく噛むのが苦手な方は」


  

□旬の有機野菜、自然栽培野菜を食べる

○ 本物の野菜は、野菜自体が腐りにくく発酵しやすいです。


○ 有機野菜が手に入らない場合、旬の野菜なら、それなりにパワーがある







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