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免疫力UP ○腸内を発酵環境に
更新日:2020年11月24日
○ 空腹を感じてから食事をするようにし、
”腹八分目” を心がける
○ 本物の発酵食品を食べる。
○ 肉など、腐れやすいものを食べ過ぎない
□お腹を冷やさない
○ 腹巻をする
→草木染「いすといすと」の腹巻、Shop自然堂にもありますヨ!
○ 冷たいものを飲まない
○ 果物を夜に食べない
○ よく噛んで唾液と食べ物をよく混ぜてから飲み込む
☆よく噛む方法について→「よく噛むのが苦手な方は」
□旬の有機野菜、自然栽培野菜を食べる
○ 本物の野菜は、野菜自体が腐りにくく発酵しやすいです。
○ 有機野菜が手に入らない場合、旬の野菜なら、それなりにパワーがある
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