top of page
about_header.png
検索
  • りあき 松本

残気を吐き切る

呼吸法をする事を、生活に取り入れたら、元気が出てきます。



ですが、忙しい生活の中で、時間を取るのは難しい。



そんな時には、

「残気を吐き切る」事だけでも、

思い出した時に、やれるようになったらいいですね!



読みながら、今、一度やってみてください(^-^)


↓↓


☆★☆★☆★☆★☆


鼻からゆっくり息を吐いてみてください。


「だいたい吐ききった」と感じたところから、


さらに、吐き続けます。


そこから、

意図的に、腹筋を使って、お腹を引っ込めていくと、


横隔膜が上がって、


肺から空気を出す事を助けることが出来ます。



そうやって、


「これ以上出るものは何もない」


というところまで息を吐いてみると、



肺中の空気を総入れ替え、する事が出来ます。



☆★☆★☆★☆★☆★☆



深呼吸をしたり、

寝ている時に深い呼吸をしていても、


こうして、わざと息を吐ききらない限りは、

残気がある状態なので、



一日一回でも、思い出した時に、


昨日も一昨日も、忘れてしまっていたとしても、思い出した時に、



息を吐ききって、

空気の総入れ替え、


おすすめです!













最新記事

すべて表示

8/12〜8/16お盆休み * 冷たいもの摂取し過ぎたら・・

こんにちわ☀️ 気流満!活法整体 自然堂です! 今年は長崎県自然堂、お盆休みをとることにいたしました。 8月12日(土)午後〜16日(水)まで、休みとさせて頂きます。ご了承くださいませ。 休みといえども、訪問施術や、オンセラの師匠のところへ行くなど、研鑽して参ります! 毎日暑いですね~ 自然堂も、施術の際には、ソフトにほど良く効くクーラーを、入れていますョ😊 暑いからといって、冷たいものの飲み

Comments


自然堂

大村市

〠856-0032

長崎県大村市東大村1-2240-4

Tel: 0957-47-8748

※施術はすべて予約制です!

レインボーロード沿い。

JR大村駅、長崎自動車道大村ICから

車で約10分、木場ICから約5分、

長崎空港から車で約15分

☆大村駅、長崎空港などまで、またお車に乗れないご近所の方、送迎可能です。

自然堂Bodyセラピーの

訪問施術も承っております。

    出張費 1000円~

開院時間 9:00~22:00

休みの日

新月の日・満月の日と、必要に応じた休み

※ 完全予約制です

当店では、

心を串ざしにした者と書く「かんじゃさん」という呼び方をしたくない、という想いから、「お客さん」と言ったり書いたりします。(気にし過ぎ?とも思いますが)また同じような想いから私達は、自然堂を「お店」と呼んだりしますことをご了承くださいませ。

bottom of page